ADHS und Weihnachten: Wie du Überforderung vermeidest und die Feiertage wirklich genießt ADHS und Weihnachten – Ich kenne das Gefühl. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Adventszeit beginnt und …
Waldbaden Wirkung: Wie Natur deine Resilienz wissenschaftlich stärkt Wirkung Waldbaden – Im heutigen schnelllebigen Alltag, geprägt von Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und einer unaufhörlichen Informationsflut, fühlen sich viele von uns erschöpft und …
Perimenopause mit ADHS: Wenn Hormone das Gehirn neu programmieren Du fühlst dich überfordert. Deine Konzentration, die ohnehin schon eine Herausforderung war, scheint komplett zu verschwinden. Du vergisst Termine, die du …
Mit ADHS besser einschlafen: Dein umfassender Guide für Ruhe und erholsame Nächte Die nächtliche Challenge: Wie du trotz ADHS zur Ruhe findest und besser einschläfst Du kennst das Gefühl: Der …
Das ABC der betrieblichen Burnout-Prävention für KMU: Dein umfassender Leitfaden Als Führungskraft oder Inhaber:in eines kleinen oder mittelständischen Unternehmens (KMU) kennst du die Dynamik: Hohes Tempo, kurze Entscheidungswege, enge Teams. …
Mini-Pausen im Alltag: Kurze Auszeiten für mehr Gelassenheit und weniger Stress Was sind Mini-Pausen – und warum solltest du sie nutzen? Mini-Pausen – das klingt erstmal harmlos, oder? Aber genau …
Grenzen setzen lernen: Wie „Nein“ sagen deine Seele schützt Fühlst du dich oft überfordert, ausgelaugt oder ausgenutzt? Hast du das Gefühl, dass andere ständig deine Zeit, Energie oder Ressourcen beanspruchen, …
ADHS im Erwachsenenalter: Mehr als nur „Zappelphilipp“ – Stärken erkennen & Alltag meistern Der Begriff ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) wird oft noch mit hyperaktiven Kindern in Verbindung gebracht. Doch die Realität ist: Viele Menschen …
Schlafstörungen durch Stress: Wie du zur Ruhe kommst, wenn der Kopf nicht abschalten will Kennst du das Gefühl? Du liegst im Bett, die Augen sind geschlossen, aber dein Kopf ist …
Stress erkennen, bevor er dich überwältigt: Frühwarnzeichen & Erste Schritte Fühlst du dich oft angespannt, überfordert oder innerlich unruhig? Stress ist heute ein allgegenwärtiger Begleiter, doch die meisten von uns …
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