ADHS und Weihnachten: Wie du Überforderung vermeidest und die Feiertage wirklich genießt ADHS und Weihnachten – Ich kenne das Gefühl. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Adventszeit beginnt und …
Waldbaden Wirkung: Wie Natur deine Resilienz wissenschaftlich stärkt Wirkung Waldbaden – Im heutigen schnelllebigen Alltag, geprägt von Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und einer unaufhörlichen Informationsflut, fühlen sich viele von uns erschöpft und …
Vegane Ernährung in den Wechseljahren: Wie Pflanzenpower deinen Körper stärkt Vegane Ernährung in den Wechseljahren: Der Lebensabschnitt der Wechseljahre, oder Menopause, ist ein tiefgreifender biologischer Wandel, der weitreichende Auswirkungen auf den …
Deine ultimative Achtsames Essen Anleitung: Genuss, Gesundheit & Wohlbefinden Kennst du das? Du sitzt am Tisch, isst, und ehe du dich versiehst, ist der Teller leer. Du fragst dich, wohin …
Perimenopause mit ADHS: Wenn Hormone das Gehirn neu programmieren Du fühlst dich überfordert. Deine Konzentration, die ohnehin schon eine Herausforderung war, scheint komplett zu verschwinden. Du vergisst Termine, die du …
Mit ADHS besser einschlafen: Dein umfassender Guide für Ruhe und erholsame Nächte Die nächtliche Challenge: Wie du trotz ADHS zur Ruhe findest und besser einschläfst Du kennst das Gefühl: Der …
Mini-Pausen im Alltag: Kurze Auszeiten für mehr Gelassenheit und weniger Stress Was sind Mini-Pausen – und warum solltest du sie nutzen? Mini-Pausen – das klingt erstmal harmlos, oder? Aber genau …
Die 7 Säulen der Resilienz: Wie du deine innere Widerstandsfähigkeit stärkst Das Leben ist voller unvorhersehbarer Ereignisse und Herausforderungen – von kleinen Alltagsstressoren bis hin zu tiefgreifenden Krisen. Die Art …
Grenzen setzen lernen: Wie „Nein“ sagen deine Seele schützt Fühlst du dich oft überfordert, ausgelaugt oder ausgenutzt? Hast du das Gefühl, dass andere ständig deine Zeit, Energie oder Ressourcen beanspruchen, …
Du bist eine Frau ab 40, hochsensibel, feinfühlig, mit einem großen Herzen und vielen Rollen im Alltag: Mutter, Partnerin, Berufstätige, Kümmerin. Vielleicht spürst du, dass dich all das manchmal überfordert. …
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