Hallo und willkommen auf meinem Blog!

Ich bin Sylvia und freue mich dass Du hier bist!

Ich habe entschieden diesen Blog zu schreiben, nachdem ich Anfang 2022 auf meinem Reiseblog einen Artikel über Depressionen geschrieben habe, der dort weit mehr Resonanz erzeugt hat, als ich dachte. Insbesondere, da ich diesen Blog ausschließlich aus Freude und Leidenschaft betreibe und der Kreis meiner Leserschaft nicht sehr groß ist.

Diesen Artikel über Depressionen habe ich verfasst, nachdem ich selbst in den letzten Jahren zwei mal von einer sogenannten Erschöpfungsdepression betroffen war. Schicker oder gesellschaftlich anerkannter ist wohl der Begriff Burnout. Es folgte ein weiterer Artikel über ADHS im Erwachsenenalter, denn eine bis zu meinem 45. Lebensjahr nicht diagnostizierte ADHS war aller Wahrscheinlichkeit nach die Ursache für meinen Burnout, beziehungsweise die Erschöpfungsdepression.

ADHS

Ich habe dann also einen weiteren Artikel über ADHS geschrieben, zu dem ich ebenfalls viele Mails oder Nachrichten auf Social Media erhalten habe. Es gab doch einige, die sich in dem was ich geschrieben habe, wiedererkannt haben. Insbesondere erwachsene Frauen. Und es sind doch ein paar, die durch meine Artikel und meinen offenen Umgang mit dem Thema Depressionen und ADHS inzwischen selbst Diagnosen erhalten haben. Und dadurch am Ende die Hilfe, die sie dringend brauchten. Diese Rückmeldungen gingen mir so sehr ans Herz, dass ich mehr über psychische Gesundheit schreiben wollte. Aber nicht über das Leid, sondern auch über mögliche Lösungen und Hilfen.

Um eines an dieser Stelle gleich klarzustellen: ich bin keine Therapeutin und keine Ärztin. Ich kann nur von meinen persönlichen Erfahrungen und denen im Austausch mit anderen Betroffenen berichten. Ich kann weitergeben, was ich im Rahmen meiner Aus- und Weiterbildungen gelernt habe und teile sehr gerne Methoden und Strategien, die mir geholfen haben. Das Lesen meines Blogs und der geteilten Artikel ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und auch keine Medikamente.

Wobei mein Blog Dir helfen kann

Mein Blog darf Dir auf der Suche nach Deinem persönlichen Weg eine wertvolle Stütze sein, Dir mit praktischen und hilfreichen Tipps zur Seite stehen, im Idealfall offene Fragen beantworten und Dir zeigen, dass Du nicht alleine bist. Mein Blog soll aber auch zur Entstigmatisierung beitragen. Meine Themenschwerpunkte sind ADHS im Erwachsenenalter, beziehungsweise bei erwachsenen Frauen, Depressionen und andere Folge- und Komorbiditäten, psychische Gesundheit im Allgemeinen sowie (vegane) Ernährung.

Ganz(heitlich) oder gar nicht

Auf meinem bisherigen Weg habe ich mit vielen verschiedenen Ansätzen auseinandergesetzt und bin dabei auch wieder auf Methoden gestossen, die ich schon vor vielen Jahren im Rahmen einer Heilpraktikerausbildung gelernt habe. Und ich habe mich weitergebildet und weitere Ausbildungen abgeschlossen. Wer sich dafür interessiert: unten habe ich die wichtigsten Ausbildungen und Qualifikationen aufgelistet.

Ich bin grosser Verfechter des ganzheitlichen Ansatzes und lebe aus ethischen und philosophischen Gründen vegan mit vegetarischen Ausreissern. Ich bin gerne wandern, mache Yoga, meditiere und bin ausgesprochen naturverbunden. Das könnt ihr auch meinem Reise- und Outdoorblog entnehmen. Zu diesem Zeitpunkt bin ich noch nicht sicher, wohin mich die Reise mit diesem Blog führen wird, ich plane aber in Kürze Beratungen, Schulungen und/oder Seminare anzubieten. Wenn Du entweder als Betroffene, Führungskraft, Leitung eines Unternehmens oder ähnliches Interesse an einer Zusammenarbeit mit mir hast, dann melde Dich gerne jetzt schon und schreibe mir über Deine Wünsche und Vorstellungen!

Schreib mir!

Wenn Du Fragen oder Feedback für mich hast, dann freue ich mich über eine Nachricht von Dir! Und falls Du es bis jetzt noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram!

Ausbildungen und Qualifikationen:

Expertin für Resilienzchoaching & Burnoutprävention (2-jährige Aus- und Weiterbildung an einer Hochschule bestehend aus insgesamt acht Master-Modulen zu je 150 Unterrichtseinheiten)
Depressionsberaterin
Grundlagen Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie
Acceptance- & Commitment Therapie (ACT)
REVT Mindset Life Coaching (zertifiziert, 15 CPD/CEU)
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching
Hypnosetherapeutin
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Therapie
Autogenes Training 1, 2 und Oberstufe Seminarleiterin
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Seminarleiterin
Stressmanagementtrainerin
NLP Practitioner & Master Practitioner
EFT & TFT Tapping Practitioner
Life-Coaching Ausbildung
Aufstellungen mit dem Systembrett
Fachpraktikerin für Wellness, Massage und Prävention
Wirbelsäulentherapie nach Dorn-Breuß
Fitnesstrainerin A, B und Personal Trainerin
Yogalehrerin (200 h , Yoga Alliance-zertifiziert)
Yogalehrerin (weitere 500 h, Yoga Alliance-zertifiziert)
Yin Yogalehrerin (60 h, Yoga Alliance-zertifiziert)
Yoga Nidra (30h, Yoga Alliance-zertifiert)
Ganzheitliche Gesundheitscoach für Frauen (Weiterbildung für Yogalehrer, Yoga Alliance-zertifiziert)
Meditations- & Achtsamkeitslehrerin (Weiterbildung für Yogalehrer, Yoga Alliance-zertifiziert)
Meditationslehrerin (Weiterbildung für Yogalehrer, Yoga Alliance-zertifiziert)
Achtsamkeit und Meditation Life Coach (zertifiziert, 15 CPD/CEU Credits)
Ernährungsberaterin geprüft und zertifiziert (beides mit Abschlussnote sehr gut)
Gesundheitscoach für vegane Ernährung
Ayurveda (Weiterbildung für Yoga-Lehrer, 30 h, Yoga Alliance-zertifiziert)