Erschöpfung frühzeitig erkennen: Stell dir vor, dein Körper ist ein Smartphone, dessen Akku chronisch im roten Bereich blinkt – Tag für Tag. Du steckst es kurz an, holst dir den …
ADHS und Weihnachten: Wie du Überforderung vermeidest und die Feiertage wirklich genießt ADHS und Weihnachten – Ich kenne das Gefühl. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn die Adventszeit beginnt und …
Waldbaden Wirkung: Wie Natur deine Resilienz wissenschaftlich stärkt Wirkung Waldbaden – Im heutigen schnelllebigen Alltag, geprägt von Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und einer unaufhörlichen Informationsflut, fühlen sich viele von uns erschöpft und …
Vegane Ernährung in den Wechseljahren: Wie Pflanzenpower deinen Körper stärkt Vegane Ernährung in den Wechseljahren: Der Lebensabschnitt der Wechseljahre, oder Menopause, ist ein tiefgreifender biologischer Wandel, der weitreichende Auswirkungen auf den …
Deine ultimative Achtsames Essen Anleitung: Genuss, Gesundheit & Wohlbefinden Kennst du das? Du sitzt am Tisch, isst, und ehe du dich versiehst, ist der Teller leer. Du fragst dich, wohin …
Perimenopause mit ADHS: Wenn Hormone das Gehirn neu programmieren Du fühlst dich überfordert. Deine Konzentration, die ohnehin schon eine Herausforderung war, scheint komplett zu verschwinden. Du vergisst Termine, die du …
Mit ADHS besser einschlafen: Dein umfassender Guide für Ruhe und erholsame Nächte Die nächtliche Challenge: Wie du trotz ADHS zur Ruhe findest und besser einschläfst Du kennst das Gefühl: Der …
Mini-Pausen im Alltag: Kurze Auszeiten für mehr Gelassenheit und weniger Stress Was sind Mini-Pausen – und warum solltest du sie nutzen? Mini-Pausen – das klingt erstmal harmlos, oder? Aber genau …
Depressionen verstehen: Erste Schritte aus der inneren Leere Fühlst du dich von innerer Leere und Antriebslosigkeit gelähmt? Lerne, Depressionen zu verstehen und entdecke erste, sanfte Schritte, die dir helfen, wieder Licht am …
Mentale Gesundheit im Unternehmen: Warum sie jetzt Top-Priorität hat Die Zeiten, in denen das Wohlbefinden von Mitarbeiter:innen als „Soft Skill“ oder nettes Extra abgetan wurde, sind vorbei. In der heutigen, …
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