Hallo und willkommen auf meinem Blog!

Ich bin Sylvia und freue mich dass Du hier bist!

Ich habe entschieden diesen Blog zu schreiben, nachdem ich Anfang 2022 auf meinem Reiseblog einen Artikel über Depressionen geschrieben habe, der dort weit mehr Resonanz erzeugt hat, als ich dachte. Insbesondere, da ich diesen Blog ausschließlich aus Freude und Leidenschaft betreibe und der Kreis meiner Leserschaft nicht sehr groß ist.

Diesen Artikel über Depressionen habe ich verfasst, nachdem ich selbst in den letzten Jahren zwei mal von einer sogenannten Erschöpfungsdepression betroffen war. Schicker oder gesellschaftlich anerkannter ist wohl der Begriff Burnout. Es folgte ein weiterer Artikel über ADHS im Erwachsenenalter, denn eine bis zu meinem 45. Lebensjahr nicht diagnostizierte ADHS war aller Wahrscheinlichkeit nach die Ursache für meinen Burnout, beziehungsweise die Erschöpfungsdepression.

ADHS

Ich habe dann also einen weiteren Artikel über ADHS geschrieben, zu dem ich ebenfalls viele Mails oder Nachrichten auf Social Media erhalten habe. Es gab doch einige, die sich in dem was ich geschrieben habe, wiedererkannt haben. Insbesondere erwachsene Frauen. Und es sind doch ein paar, die durch meine Artikel und meinen offenen Umgang mit dem Thema Depressionen und ADHS inzwischen selbst Diagnosen erhalten haben. Und dadurch am Ende die Hilfe, die sie dringend brauchten. Diese Rückmeldungen gingen mir so sehr ans Herz, dass ich mehr über psychische Gesundheit schreiben wollte. Aber nicht über das Leid, sondern auch über mögliche Lösungen und Hilfen.

Um eines an dieser Stelle gleich klarzustellen: ich bin keine Therapeutin und keine Ärztin. Ich kann nur von meinen persönlichen Erfahrungen und denen im Austausch mit anderen Betroffenen berichten. Ich kann weitergeben, was ich im Rahmen meiner Aus- und Weiterbildungen gelernt habe und teile sehr gerne Methoden und Strategien, die mir geholfen haben. Das Lesen meines Blogs und der geteilten Artikel ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und auch keine Medikamente. 

Wobei mein Blog Dir helfen kann

Mein Blog darf Dir auf der Suche nach Deinem persönlichen Weg eine wertvolle Stütze sein, Dir mit praktischen und hilfreichen Tipps zur Seite stehen, im Idealfall offene Fragen beantworten und Dir zeigen, dass Du nicht alleine bist. Mein Blog soll aber auch zur Entstigmatisierung beitragen. Meine Themenschwerpunkte sind ADHS im Erwachsenenalter, beziehungsweise bei erwachsenen Frauen, Depressionen und andere Folge- und Komorbiditäten, psychische Gesundheit im Allgemeinen sowie (vegane) Ernährung. 

Ganz(heitlich) oder gar nicht

Auf meinem bisherigen Weg habe ich mit vielen verschiedenen Ansätzen auseinandergesetzt und bin dabei auch wieder auf Methoden gestossen, die ich vor vielen Jahren im Rahmen einer Heilpraktikerausbildung (ich habe nie eine HP-Prüfung abgelegt) gelernt habe. Und ich habe mich weitergebildet und weitere Ausbildungen abgeschlossen. Wer sich dafür interessiert: unten habe ich die wichtigsten Ausbildungen und Qualifikationen aufgelistet.

Ich bin grosser Verfechter des ganzheitlichen Ansatzes, lebe aus ethischen und philosophischen Gründen vegan mit vegetarischen Ausreissern und bin auch einigermaßen spirituell unterwegs. Das heißt ich praktiziere Reiki, meditiere und bin ausgesprochen naturverbunden. Das könnt ihr auch meinem Reise- und Outdoorblog entnehmen. Zu diesem Zeitpunkt bin ich noch nicht sicher, wohin mich die Reise mit diesem Blog führen wird, könnte mir aber vorstellen zu einem späteren Zeitpunkt Beratungen, Schulungen und Seminare anzubieten.

Schreib mir!

Wenn Du Fragen oder Feedback für mich hast, dann freue ich mich über eine Nachricht von Dir! Und falls Du es bis jetzt noch nicht tust, dann folge mir auch auf Instagram!

Ausbildungen und Qualifikationen:

• Depressionsberaterin 
• Grundlagen Verhaltenstherapie
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Acceptance- & Commitment Therapie (ACT)
• Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
• Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching
• Hypnosetherapeutin
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Therapie
• Autogenes Training 1, 2 und Oberstufe Seminarleiterin
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Seminarleiterin
• Stressmanagementtrainerin
• NLP Practitioner & Master Practitioner 
• EFT & TFT Tapping Practitioner
• Life-Coaching
• Aufstellungen mit dem Systembrett
• Fachpraktikerin für Wellness, Massage und Prävention
• Wirbelsäulentherapie nach Dorn-Breuß
• Fitnesstrainerin A, B und Personal Trainerin
• Yogalehrerin (200 h , Yoga Alliance-zertifiziert)
• Yogalehrerin (weitere 500 h, Yoga Alliance-zertifiziert)
• Yin Yogalehrerin (60 h, Yoga Alliance-zertifiziert)
• Meditations- & Achtsamkeitslehrerin (Weiterbildung für Yogalehrer, Yoga Alliance-zertifiziert)
• Meditationslehrerin (Weiterbildung für Yogalehrer, Yoga Alliance-zertifiziert)
• Ernährungsberaterin geprüft und zertifiziert (beides mit Abschlussnote sehr gut)
• Gesundheitscoach für vegane Ernährung 
• Reiki Grad 1, 2, Reikimeisterin, Reikilehrerin & Reikigroßmeisterin
• Imara Reikimeisterin
• Seichim Reikimeisterin
• Moon Reikimeisterin